Frage:
Freier Kopf?
anya
2007-07-23 04:48:14 UTC
Hallo,
derzeit ist ein ziemlicher Knoten in meinem Kopf, zu viele Dinge, Probleme, Parasiten, Stress, gescheiterte Beziehung usw, ich schaffe es einfach nicht, einen klaren freien Kopf zu bekommen, um nachzudenken, um innere Ruhe zu finden. Kann mir jemand helfen und Tipps geben?
Danke
anya
Achtzehn antworten:
Boomer
2007-07-23 05:08:41 UTC
Vor allem solltest du dich selbst verwöhnen.

Fang mit einer Wellness Massage an, gehe in einen Whirlpool und höre Entspannungsmusik und relaxe einfach etwas. Du kannst anstelle des Whirlpools auch ein heißes Bad in deiner Badewanne nehmen. Aber Instrumental Musik zum Entspannen sollte sein. Für die Zukunft kann ich dir empfehlen einen Yoga Kurs oder Autogenes Training zu machen. Alles Gute
Anne
2007-07-23 05:33:38 UTC
Stelle das Telefon aus, oder setze dich an einen stillen Ort, wo dich niemand stören kann.



Setze dich hin und schließe die Augen und atme mindestens 10x kräftig aus und ein.



Wenn du möchtest, stelle dir vor, du sitzt in einer rosa Wolke. Alles kuschlig und weich. Du fühlst dich geborgen.



Versuche nichts besonderes zu denken, sondern nur zu atmen, tief ein und aus atmen.



Stelle dir vor, aus deinen Fußsohlen wachsen Wurzeln, die tief in die Erde gehen. Aller Streß und alle Probleme fließen durch diese Wurzeln rein in die Erde, sie werden von der Erde aus dir heraus gesaugt. Du fühlst dich frei und leicht.



Nun geht der Prozeß anders herum. Alle gute Erdenergie fließt in dich hinein, durch deine Wurzeln, die immer noch mit der Erde verbunden sind. Die ganze Kraft der Erde fließt duch dich hindurch.



Laß dir Zeit dabei, mindestens eine halbe Stunde. Danach fühlst du dich besser und die Probleme sind nicht mehr so riesig groß.



Anne
?
2007-07-23 09:11:05 UTC
Hi Anya,

Du grübelst schon viel zu lange!! Wenn Deine finanz.Situation es zuläßt,greife Dir ganz spontan Waschzeug und 1x Wäsche zum Wechseln,eventuell noch 1Sweetshirt und gehe zum Flughafen.Starte in die "ungewisse Zukunft".Du kommst dabei garantiert auf andere Gedanken,lernst automatisch andere Menschen kennen. Nur darfst Du nicht zu lange Abwägen,was wäre wenn und was könnte so passieren......,einfach weg.Vielleicht einen Kurztripp per Last Minutes.Meine Erfahrung mit diesem Rezept,sie war genial.Besser als alle Gesprächstherapieen!



Ich wünsche Dir viel Glück,Spass und Freude!!



mit lieben Gruß

Sylklu1
sabdalorg
2007-07-23 04:57:05 UTC
Wenn du christlich geprägt bist, würde ich dir empfehlen für 3-5 Tage in ein Kloster zu gehen und dort Exerzitien zu machen. Die Ruhe im Kloster hilft dir die Dinge in deinem Kopf zu sortieren und klare Entscheidungen zu treffen.
maalexxx
2007-07-23 04:57:02 UTC
Hallo Anya!



Wie wäre es mit einer schönen heißen Badewanne? Mit schöner leiser Musik im Hintergrund? Oder du gehst dich mal verwöhnen? Wie es dir am besten gefällt, Massagen können sehr hilfreich sein. Oder unternehme so mal was schönes, z.B. ein Theaterbesuch oder ins Kino? Oder treibe etwas Sport, gehe joggen und baue so den Stress ab?!



Ich wünsche dir viel erfolg und vorallem schnellstmöglich einen freien Kopf!!!
roadrunner
2007-07-23 04:55:16 UTC
Lenke Dich ab....treibe Sport, umgib Dich mit Freunden....versuche etwas positives für Dich zu tun. Viel Erfolg!
?
2007-07-23 04:54:12 UTC
Geh an die frische Luft und renne Dir den Stress weg! Aber solange bis Du richtig aus der Puste bist und vor Schweiß triefst. Dabei darfst Du auch ruhig schreien.



Mir hat das immer sehr geholfen. Ich tobe mich auch gerne mit meinem Hund aus....



Ich wünsche Dir, dass Du bald Ruhe findest..
2007-07-23 04:53:33 UTC
Gibt es für dich die Möglichkeit, diesen Ort des erinnerns zu verlassen, so würde ich versuchen, mal für einige Zeit eine andere Umgebung aufzusuchen, sei es ein Kurzurlaub o.ä.

Meditation hilft auch in solchen Lebenslagen, liegt aber nicht jedem.....

Viel Erfolg!!!!
?
2007-07-31 01:54:58 UTC
Hallo Anya,



die beste Hilfe einen freien Kopf zu bekommen ist:



zieh für ein paar Tage(wen Du kannst) zu einer Freundin.



So haben wir es immer gehalten unter Freundinnen.

Frau kann reden, Weinen, getröstet werden, schimpfen, schreien, Situationen ausdenken.



Das beste Mittel das wir benutzt haben war eine Dartscheibe

Da haben wir in Fotoform das Übel aufgepinnt und dann mit Feilen beworfen.



Das lenkt ab, macht Spaß und die Wut wird geringer.



Versuchs mal...viel Erfolg...
whyskyhigh
2007-07-30 07:25:49 UTC
kontakt hilft. telefoniere jeden tag eine stunde mit menschen udn gehe in kurse und vereine. und rede auch viel ueber deine ehe.
2007-07-24 10:45:18 UTC
Hallo, anya.......



Lies ganz einfach die Antworten auf Deine Frage.



Viele Menschen haben sich die Mühe gemacht, auf diese Frage zu Antworten.



Das beseitigt den Stress und alle schlechten Gedanken.



Also gehe mit dem Gedanken zu Bett: Alle Yahoo`s haben an dich gedacht!!!!!!!!!!!



Gute Nacht (sicherlich von Allen)



M.S.
*Sonnenblume*
2007-07-23 16:24:02 UTC
Schreib mal alles auf, was Dich so belastet (Tagebuch!), das hilft oft schon, Dinge klarer zu sehen, oder zumindest sie nicht im Kopf behalten zu müssen.



Auch wenn Du Dich täglich mindestens 1/2 Stunde nach Deinem Belieben entspannst (Spaziergang, Entspannungsbad, autogenes Training, ruhige Musik hören), wirst Du ruhiger werden.



Vermeiden solltest Du zuviel Koffein, bzw. Nikotin falls Du rauchen solltest.
t_segler
2007-07-23 05:54:59 UTC
Hallo Anya!



Wie hier schon mehrfach vorgeschlagen wurde: tu dir selbst was Gutes. Verwöhne dich mal selbst, wenn es momentan deine Mitmenschen nicht tun.

Wie und was, das kannst nur Du wissen. EIn schönes Essen, ein schönes Bad, oder ein ganzes Wellness-Wochenende mit Massagen.



Manchen hilft Meditation oder Yoga. Anderen hilft es, sich sportlich total auszupowern beim Laufen oder Radfahren.



Falls du einen Neuanfang machen willst, dann hilft es oft sich und seiner Umwelt ein paar Zeichen zu setzen. Hier ein paar Vorschläge zur Auswahl:



- Kleide dich neu ein. Zumindest ein neues Outfit vom Kopf bis zu den Schuhen.



- Räume deine Möbel um und streiche deine Wäne neu.



- Neue Bilder aufhängen, alte weg schmeißen.



- Mach dir eine neue Haarfarbe oder/und eine neue Frisur



- Fang ein neues Hobby oder eine neue Sportart an.





Ich wünsche dir viel Erfolg!





Liebe Grüße,



Thomas.
Mylady
2007-07-23 05:08:59 UTC
Hört sich vielleicht nicht ganz logisch an, aber es hilft, wie ich aus eigener Erfahrung weiß. Ich kümmere mich dann eine Weile nicht mehr um mich, sondern um andere, die in Nöten sind oder einfach nur Hilfe brauchen.

Erstens lenkt es von den eigenen Problemen ab und zweitens relativiert es sie, wenn man merkt, anderen geht es genauso schlecht oder vielleicht sogar noch schlechter.

Ein anderer Tipp: ein Haustier anschaffen. Allein schon, wenn du dich mit dem beschäftigst, vergisst du für eine Weile alles.
2007-07-23 05:02:38 UTC
geh an einen ort wo dich niemand hören kann und schrei dir einfach die seele aus dem hals. dass mache ich wenn mir der stress zu viel wird danach ist man richtig erschöpft und es geht einem wieder blendend. natürlich hilft das nicht über eine gescheiterte beziehung hinweg, aber es ist schon mal ein guter start.



auch gut ist es einfach mal ruhige musik anzumachen, sich hinzulegen und nichts zu tun, dabei kann man ideal seine gedanken sortieren ohne gleich wieder gestresst zu sein. geh sicher das dich dabei niemand stört!



das sind jetzt mal 2 ansatzpunkte die du einfach mal öfters machen solltest, es hilft vielen inkl. mir! ansonsten muss man gewissen dingen einfach seine zeit lassen, irgendwann kann man dann mal in ruhe darüber reden.



viel glück und immer schön cool bleiben ;)
Heigedechs
2007-07-23 04:52:47 UTC
was tust du normalerweise gerne?? :? ein paar stunden das machen und danach gehts besser :)... wenn ich wegen der schule ect probleme hab dann geh ich zu meinem kollegen, wir zocken ne weile online und am abend gehts mir wieder gut :)
flieder77
2007-07-23 17:36:46 UTC
Kamille Tee trinken.
stierseele
2007-07-23 04:58:49 UTC
Wenn du alleine da nicht mehr raus kommst rate ich dir dringend eine entsprechende Anlaufstelle wie Selbsthilfegruppen oder Psychologen aufzusuchen.

Falls es in deiner Nähe eine Sozialpsychatrische Ambulanz oder ähnliche Anlaufstellen gibt,dann gehe dort hin und lass dich beraten wie du dir am besten helfen kannst.

In so einer situation kommt man nicht immer alleine heraus.Es ist keine Schande sich Hilfe zu holen,sondern eine kluge Entscheidung.

Gib mal in die Suchleiste deines Browers "selbshilfegruppen Wohnortnamen" ein und du wirst einiges finden.

Hoffe dieser kleine Tip kann dir helfen.

Und nur du dir selber wenn du dir Hilfe holst und zulässt.


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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.
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